Doe opdracht: Mindfull fotowandeling

Zoek een mooie, rustige plek op in de natuur en maak een rustige wandeling. Tijdens het wandelen kijk je om je heen en neem je alles in je op.

Kijk met de onderzoekende ogen van een alien die op een vreemde planeet terecht is gekomen. Merk ieder bloemetje, bijtje en grassprietje op en geef er je volle aandacht aan.

Ruik aan bloemen en voel de wind in je haar. Ga ook eens op een bankje in het park zitten, luister naar de vogeltjes, zie de meeuwen vliegen en de honden rennen.

Als je merkt dat je ineens weer aan het denken bent is dat helemaal niet erg. Het enige dat je dan moet doen, is je aandacht gewoon weer naar buiten richten.

Pak nu je camera en loop rustig verder.  Richt je aandacht op je omgeving en stop als er iets is dat je aandacht trekt.

Waarom ben je gestopt?

Richt je camera op datgene dat je aandacht heeft getrokken en zoom net zo lang in (of kom steeds dichterbij) tot je in je zoeker alleen nog datgene zag dat je triggerde. Maak nu een foto en loop weer verder op zoek naar je volgende ontdekking.

Bron: vitaalgezond.com

!!! Dit is een belevingsopdracht. Je hoeft je foto’s niet in te sturen.